СберВместе — Как одежда влияет на наше настроение?

Как одежда влияет на наше настроение?

Отвечает психолог

Мы часто говорим «вещи помогают». Но кому они помогают? 


Например, планете, когда вы сдаёте вещи в специальные контейнеры на переработку, а не выбрасываете. Нуждающимся людям, когда они получают одежду на благотворительных акциях. Или даже вам самим, когда вы избавляетесь от ненужных вещей, обновляя свой гардероб.


Как наше настроение может зависеть от вещей в шкафу? Как старые джинсы или футболка не пропускают изменения в нашу жизнь, сдерживают наш образ? И когда вещи начинают владеть нами, а не наоборот?


На все эти вопросы отвечает психолог и EMDR-терапевт Катерина Дьячкова. В конце — небольшое упражнение, чтобы избавляться от ненужных вещей было легче.


— Вспомните все вещи, от которых вы не можете избавиться, — говорит Катерина. — Платье с первого свидания, любимая блузка с пятном или классная шляпа, которая делает вас похожим на Эркюля Пуаро. Теперь свою привязанность к каждой вещи представьте в виде металлических прутьев, которые, накапливаясь, складываются в форме клетки. Чем больше прутьев — тем лучше и прочнее клетка. Как вам это ощущение?


Со многими вещами нас связывают именно эмоциональные переживания, которые оказывают влияние на наше настроение и состояние. Нам всем хочется бесконечно переживать радость, вспоминая о поездке, где вы купили эту юбку. Но тут меняется сторона монеты.


Вместо того, чтобы владеть вещами — вещи начинают владеть вами.


Наше настроение начинает зависеть от того, есть ли у нас эта вещь или нет. А это уже влияет на качество жизни. Эмоциональная связь с любимой, хоть и ненужной, футболкой не даёт менять свою жизнь, свой образ. Нам начинает не хватать энергии на активные действия.


Сложность в избавлении от ненужных вещей связана и с тем, что они обросли историями. Расставание с ними кажется равносильным избавлению от части себя и своей памяти. Но здесь важно вспомнить, что это всего лишь иллюзия. И если вы её сформировали — вы сможете её и рассеять.


Упражнение


Сделайте небольшое упражнение. Я хочу напомнить, что мы говорим о вещах, которые вам давно уже не нужны, но от которых сложно избавиться. Это важно. Возьмите какой-либо предмет одежды и представьте, что вы им больше не владеете. Что вы чувствуете? Сожаление, обиду, разочарование? 


Рекомендую повторять это упражнение регулярно до тех пор, пока не перестанете испытывать негативные эмоции. Если вообще испытываете их к этой вещи. Может быть вы с первого раза ничего не почувствовали при мысли о расставании с этой вещью? 


Если это так — значит вы уже готовы сдать её на благотворительность!


Важно помнить, что даже небольшие шаги в экологичном образе жизни могут иметь большое значение для нашей планеты. Фонд «Второе дыхание», с 2015 года собирает и перераспределяет одежду между нуждающимися, устанавливает контейнеры для экологичного избавления от неиспользуемой одежды. Передача одежды в хорошем состоянии помогает семьям и людям в трудной ситуации.


Поддержите Фонд «Второе дыхание» и сделайте свой вклад в сохранение планеты!

Помочь сейчас
Смотреть все
Хрупкие люди
«Запас прочности» для «хрупких» детей
Несовершенный остеогенез — редкое врождённое заболевание, при котором кости легко ломаются и деформируются. Из-за этого людей, которые с ним родились, называют «хрупкими». Вылечить
2 036 216 ₽ собрано
Осталось 53 дня
Благотворительный фонд «Созидание»
Накормим зубров!
В национальном парке «Орловское Полесье» с начала весны уже думают о том, что будут есть зубры следующей зимой. Нужно успеть заготовить корм до первых холодов. Несмотря на то, что
1 399 156 ₽ из 2 762 500 ₽
Осталось 65 дней
Вклад в будущее
Пусть знания станут доступны для всех!
«Всем хорошим во мне я обязан книгам», - так считал писатель Максим Горький. А эта цитата принадлежит Рэю Брэдбери, у семьи которого не было денег на академическое образование: «Вм
225 954 ₽ из 500 000 ₽
Остался 51 день
Помогая другим - помогаешь себе
Помогаем особенной службе психологической помощи
Онлайн-служба «Помогая другим – помогаешь себе» - это дистанционная психологическая помощь, которую может получить бесплатно любой желающий. Похожих служб много, но эта – действите
12 100 ₽ из 373 700 ₽
Остался 31 день
Соломон
Кресло-коляска для Ани
Ане из Москвы 14 лет. Всю жизнь она борется с тяжёлой формой ДЦП. У неё 18 сопутствующих диагнозов. Уже было четыре операции на позвоночнике и тазобедренных суставах. Девочка живёт
188 007 ₽ из 296 900 ₽
Осталось 76 дней
АиФ. Доброе сердце
Защитник для Диминого сердца
У шестилетнего Димы больное сердце. Чтобы подобрать эффективное лечение, мальчику необходимо установить кардиомонитор. Этот приборчик, вшитый под кожу рядом с сердцем, будет отслеж
1 800 ₽ из 350 300 ₽
Осталось 93 дня