СберВместе — Как одежда влияет на наше настроение?

Как одежда влияет на наше настроение?

Отвечает психолог

Мы часто говорим «вещи помогают». Но кому они помогают? 


Например, планете, когда вы сдаёте вещи в специальные контейнеры на переработку, а не выбрасываете. Нуждающимся людям, когда они получают одежду на благотворительных акциях. Или даже вам самим, когда вы избавляетесь от ненужных вещей, обновляя свой гардероб.


Как наше настроение может зависеть от вещей в шкафу? Как старые джинсы или футболка не пропускают изменения в нашу жизнь, сдерживают наш образ? И когда вещи начинают владеть нами, а не наоборот?


На все эти вопросы отвечает психолог и EMDR-терапевт Катерина Дьячкова. В конце — небольшое упражнение, чтобы избавляться от ненужных вещей было легче.


— Вспомните все вещи, от которых вы не можете избавиться, — говорит Катерина. — Платье с первого свидания, любимая блузка с пятном или классная шляпа, которая делает вас похожим на Эркюля Пуаро. Теперь свою привязанность к каждой вещи представьте в виде металлических прутьев, которые, накапливаясь, складываются в форме клетки. Чем больше прутьев — тем лучше и прочнее клетка. Как вам это ощущение?


Со многими вещами нас связывают именно эмоциональные переживания, которые оказывают влияние на наше настроение и состояние. Нам всем хочется бесконечно переживать радость, вспоминая о поездке, где вы купили эту юбку. Но тут меняется сторона монеты.


Вместо того, чтобы владеть вещами — вещи начинают владеть вами.


Наше настроение начинает зависеть от того, есть ли у нас эта вещь или нет. А это уже влияет на качество жизни. Эмоциональная связь с любимой, хоть и ненужной, футболкой не даёт менять свою жизнь, свой образ. Нам начинает не хватать энергии на активные действия.


Сложность в избавлении от ненужных вещей связана и с тем, что они обросли историями. Расставание с ними кажется равносильным избавлению от части себя и своей памяти. Но здесь важно вспомнить, что это всего лишь иллюзия. И если вы её сформировали — вы сможете её и рассеять.


Упражнение


Сделайте небольшое упражнение. Я хочу напомнить, что мы говорим о вещах, которые вам давно уже не нужны, но от которых сложно избавиться. Это важно. Возьмите какой-либо предмет одежды и представьте, что вы им больше не владеете. Что вы чувствуете? Сожаление, обиду, разочарование? 


Рекомендую повторять это упражнение регулярно до тех пор, пока не перестанете испытывать негативные эмоции. Если вообще испытываете их к этой вещи. Может быть вы с первого раза ничего не почувствовали при мысли о расставании с этой вещью? 


Если это так — значит вы уже готовы сдать её на благотворительность!


Важно помнить, что даже небольшие шаги в экологичном образе жизни могут иметь большое значение для нашей планеты. Фонд «Второе дыхание», с 2015 года собирает и перераспределяет одежду между нуждающимися, устанавливает контейнеры для экологичного избавления от неиспользуемой одежды. Передача одежды в хорошем состоянии помогает семьям и людям в трудной ситуации.


Поддержите Фонд «Второе дыхание» и сделайте свой вклад в сохранение планеты!

Помочь сейчас
Смотреть все
Гольфстрим
Пусть Тимофей начнет говорить
У Тимофея аутизм. После года плодотворных занятий в БФ «Гольфстрим» он смог произнести первое слово «мама». Сейчас Тима говорит отдельные слова, но нужно научить его говорить целым
402 740 ₽ из 498 900 ₽
Осталось 80 дней
Жёлтый Аист
Помогаем строить счастливую приёмную семью
Руслан является руководителем благотворительного фонда «Жёлтый Аист» и отцом тринадцати приёмных детей. Вместе с женой Людмилой они дарят любовь и заботу тем, кто в этом так нуждае
522 ₽ из 416 900 ₽
Остался 91 день
Старость в радость
Медицинская помощь пожилым
Фонд «Старость в радость» работает с 2011 года, оказывая всестороннюю помощь пожилым людям и людям с инвалидностью в трудных жизненных ситуациях. В настоящее время Фонд помогает в
2 457 409 ₽ собрано
Осталось 40 дней
Здесь и Сейчас
Помогаем детям-сиротам встроиться в социум
Заинтересованные взгляды, робкие вопросы, тень улыбок — Ксения* хорошо помнит, как впервые переступила порог Павловского санаторного детского дома и стала Ксенией Владимировной для
27 151 ₽ из 136 200 ₽
Осталось 59 дней
Старость в радость
Подарим радость одиноким бабушкам и дедушкам!
У фонда «Старость в радость» более ста тысяч подопечных по всей России – с очень разными историями и бедами… Кто-то недавно слег, кто-то никогда в жизни не ходил; кто-то может пере
61 925 ₽ из 2 745 200 ₽
Осталось 70 дней
Срочно
Помогая другим - помогаешь себе
Помогаем особенной службе психологической помощи
Онлайн-служба «Помогая другим – помогаешь себе» - это дистанционная психологическая помощь, которую может получить бесплатно любой желающий. Похожих служб много, но эта – действите
82 354 ₽ из 373 700 ₽
Осталось 18 дней